老古忿忿不平
说，“其实
道家讲的是今世修行，非常实用；佛教讲的是来
回，虚无缥缈。”
“那么，道家的养都讲些什么呢？”我虚心求教。
老古
如炬，仔细打量我
番，点点
：“我相信我的没错，你在
男
很有潜质，在这方面会有修为。这样，我先教你些入门的功
，你愿意
吗？”
我欣喜若狂，赶忙点：“愿意，我愿意！”
老古也很欣慰，找了块
净的方让我坐
，
点着说：“把
这样盘起
来，对……手这样放。好了，现在你
口
气，有意识将这口气向丹田引，就
是这个位置。然后缓慢呼气，气和呼气都要达到
限度，而且要平静绵长。
你这样试
分钟，然后感觉有没有效果。”
我闭目静心，认真按照他的要求
了
有分钟后，睁开了睛，
现老
古正兴致
在
周转悠。我站起身，感觉神清目爽，浑身松快，惊喜跑到
老古身边，激
说：“真是神了，我感觉很有效果。”
老古微微笑：“其实这就是腹式呼，又叫丹田呼
。常般都是
式呼，没有充分施展心肺的功能，而腹式呼可以充分激体的潜能。这是
道家养的基础，你坚持练习，可以怯病延年。不过要记住几个要点：
，呼要深长而缓慢，尽量放慢加深。呼过程如有口津溢
，应徐徐咽。
，
必须坚持始终用鼻呼，不能用口。
，呼掌握在15秒种左右。也就是
深气5 秒以
，屏息1 秒；然后慢呼气5 秒以，再屏息1 秒。，每次要
练半个小时，每
至少练习次。
，先以坐式为
，练
之后，不论站立行
走、说话事，甚至睡觉时都以腹式呼，就算功成……到时候我再教你运气之。”
返程路，老古对我说：“这是块宝，我要充分利用，你有没有兴趣和
我起？”
我现在对老古已经敬若神明，自然不会推辞，点答应了。
回去后，我坚持练习，感觉身体越来越轻快，体
有股气息
。
个星期后，老古开始教我如何运气。
“道家养，气为根本。你意守丹田，将真气汇聚于此，按照行功之，引
导真气运行于任督两脉，打通小周。这个过程可长可短，因而异，就看你
的造化了。我教你套练功的招式，可以提
你练功的速度。”
老古教完后，看我练了两遍，才点认可，又叮嘱我勤加练习，定会受益
匪浅。
我潜心练习，自我感觉进步很快，丹田真气越聚越多，腹像有个气球，
我缓缓引导真气运行，肢百骸无不舒坦熨帖。
个月后，老古说：“后教你如何使用真气，成后，真气聚在手掌可以
开碑裂石，运在脚可以健步如飞……”
我忽然想起岳
体的神奇，按捺不住问：“那聚在体呢？”
老古看着我呵呵笑：“对于男来说，
细小任你控制，时间长短随你
喜欢，事后真气运行周可以迅速消除疲劳。”
“那对于女来说呢？”
“
可以像自己的嘴
样控制自如。而且肌有力，可以蠕伸缩，并
且
液加速，
度升，
神经更敏感。”
我暗暗点，岳果真和我师同门，且所练功已经达到了定的火候。
“你岳
况特殊，她不仅体质好，关键是得了失忆症后能平心静气、心无
杂念，这样练功可以事半功倍。”老古似乎能看穿我的心思，却并不反感，接着
说道，“你岳在练气的过程治好了失忆症，但之后的进展就很缓慢了，因为
她心无再保持平静，扰了她的练习。现在她的功力能而不能收，令遗
憾。所以练气功要是能静心来，心境空明。因此太聪明的反而进步慢，
因为他们心事重重，扰了心境。练功时定要浑然忘我，随。我之所以
喜欢逍遥谷，就是因为那
是个绝佳的练功和养的所在……那块风
宝我
已有安
，很快就能见分晓。”
老古教会我如何将真气汇聚力的门，又传授了我套类似太极拳的完整
套路，既可防身，又可健体，对我的功有裨益。
果然时隔不久，赖云峰就告诉我：“位于北京郊县的
家农研基因为特殊
原因需要搬迁，老古受托
寻找新
。说句实在话，责任重，因为基负责南海的粮食蔬菜以及
材等的供应，为保障安全，历来由军队和老古这样的专
家起负责。现在老古看了逍遥谷，土壤质的化验结果全部达标，央已经
批准划拨百亩作为基，我的豪华别墅区只能另选他了。”
“哦？”我不由得为赖云峰感到遗憾，我俩好不
易
