练，休息可以，但必须完成任务之后才行。
盛星河说的
点都没错，训练量比在
校增加了倍还不止，还不
个小时，贺琦年的运
服已经完全被汗
浸透。
个小时，能从衣服
拧来。
……
个小时，胳膊和小
肚不停
抖，他开始感到
晕，喉咙苦涩，
不氧。
个小时，他累吐了。
是真吐。
他双
赤红，扶着卫
间的池吐了个昏
暗，肠胃都在抽抽，与此同时小还在止不住抖，根本没力气站稳。
孔教练点了根烟，抱着胳膊冷旁观：“你那纸巾用得了。”
“……”贺琦年把龙开到
，凑着漱了漱口。
“吐完了？”
“嗯。”贺琦年关了阀，擦了擦脸，镜子
的自己逐渐恢复了点
。
“可以继续练了？”
“还要练？”说这话时，他的嗓子已经哑到快听不清了。
孔教练了口烟，笑笑：“你也可以选择回宿舍睡觉。”
这口气，根本就不是在给他选择。
贺琦年眶也热了。
这的训练模式比他预想
的还要惨烈好几倍。
落差太，时间很难适应，他不可抑制想念校的
场，想念那个会陪着他们又跑又跳的教练。
那时候就算再苦再累，起码状态是好的，可现在连开口的
望都没有了。
概是觉得他体力跟不，孔教练让他休息了半小时才说：“再练
组核心。”
核心肌群是负责保护脊椎稳定的重要肌
群，
要位于腹部，包括腹直肌，腹横肌，竖脊肌等等，核心没有力量，手臂双练得再漂亮也没用。
训练方式有许多种，常见的就是俯卧撑，引体向。
孔教练要求的是难度系数较
的悬垂举，次
可以练到前后多组肌。
练到的肌越多，消耗的体能也就越多。
双手握住龙门架的横杆，用力收缩腹肌，双缓慢抬到平位置，这时候腰腹的肌会感觉到强烈的
痛感，坚持两秒，再缓慢放
双。
组是
次，
完组休息分钟组。
贺琦年被这套作折磨到肌直抖。
吐过次之后，身体变得非常虚，完组手臂已经快握不住架子了，但运员的世界就是把不到变成可以到。
他从不敢轻言放弃。
次都不敢。
因为盛星河说过句话：“有了次的懈怠就定会有次，次和无数次…”
训练馆外的空已经黑透了，馆
灯火通明，到
都是器材拿起放的声音。
贺琦年的口腔直
着股浓烈的腥味，后
是把孔教练
的训练任务给完成了。
这还不算完，所有训练结束之后还得承受拉伸的折磨。
如果说训练是往
身抽鞭子，那拉伸就是在伤口撒
椒面。
每次拉伸，就像是
迫个从
练过舞蹈的成年男劈叉那么痛苦，所以每当要拉伸的时候，贺琦年就宛如条脱的鱼，拼命扑腾，青筋突显，泪不受控往外冒。
实在太疼，比训练疼百倍。
贺琦年的个，力气又非常，需要两个陪练在旁边按住身子，教才能顺利完成拉伸作。
在场馆外都能听见撕心裂肺的哭喊。
“啊——不要不要不要——”
“我不行了！——”
“真的不行了。”
…
的训练结束是晚
点。
楼时还龙
虎的
，楼时各个都宛如风烛残年的老，扶着栏杆缓缓移，就连抱怨的力气都没有了。
贺琦年回到
间的时候，于顺平已经冲过澡了，连都没顾得擦，就趴在床和个女孩视频聊，听对话
就知道是女朋友。
因为聊的全都是废话。
和
近的，或者说是想要近的才会聊废话。
于顺平从柜子取盒方便面，倒了点热，接着把手机支在小茶几。等面条泡开的时间，他又转过问贺琦年需不需要来桶。
贺琦年摆了摆手，过度的运导致他根本没胃口吃
。
浑身是汗，脱来的运服可以当成刚浸过的
巾拧，洗完澡之后他顺带把衣服给搓了晾起来。
整个像是滩烂泥似的铺在床，不，神空
。
于顺平依旧在和女友聊训练的事
，女友个劲感叹：“那么惨啊，好可怜，给你个。”
于顺平个188的汉子，对着镜撅起嘴卖萌，“么么么么么哒~”
贺琦年：“…………”
其实他也攒了肚子的委屈，可惜没方泄，他不想让盛星河看见他充满负能量的面。
痛苦的时候，想到自己喜欢的曾经也是这么步步走过来的，就觉得明也没那么可怕了。
寂静的夜，加深了思念。
贺琦年摸手机给心
的消息。
【
我喝完了，手艺进步很多，期待你的次多。】
等了半分钟，又过去。
【你在
嘛啊？】
训练实在太累了，累到他还没来得及等到盛星河的回复就跌进了梦乡。
多分钟后，盛星河回复了句刚洗完澡，准备休息了
