年
单
分
来，少年由
余领导。成年数太多，就分成了两组，
组跟着炎，组跟着承。
余站在众面前，
声道：“从今
起，
家都要投入训练
。”
众没什么意见，甚至他们觉得每
午的对练，本就是训练了。
对于骨子
充满了好战因子的原始来说，他们
不得这种训练越多越好呢。
然而现实总是那么无
无
无理取闹。
角脸懵
的站在群，扭
对利道：“快打我
，我好像现幻觉了。”
利毫不客气送了他对熊猫
。
角哀嚎不已。
余随手扔了颗小石子砸他，冷声道：“安静。”
众顿时噤声。
可是嘴闭了，手却举起来了。
这是余告诉他们的，如果在安静的场
，实在想要
言，那就举右手。
余看着面前竖起来的
胳膊，抽了抽嘴角。
他点了岚，“你有什么要说的？”
岚声道：“余，我不明
，你为什么要我们每围绕
和部落来回跑步，而且跑就是30圈。这并没有什么意。”
其他点如捣蒜。
余：深呼
，深呼。
他告诉自己，要
，定要。言堂什么的，要不得。
余清了清嗓子，道：“有些话，我只说次，你们记好了。”
“
，为什么要你们围绕部落和来回跑步，甚至要求跑够30圈，这是为了训练你们的耐力。等你们习惯了之后，还要背着石跑。我把它称之为负重练习。”
“
，跑圈只是个开始，接来还有力量训练，力量训练包括
力量训练，小力量训练，肢力量训练，腰腹力量训练。”
“力量训练，就是与
面平行，有点类似鸭步。算了，你们也没见过鸭子。”余
后的吐槽声压的极低，其他没有听见。
他们看见余在他们面前来回走
，走路的姿势，有点……好笑。
余听到闷笑声，个刀子甩过去，“你们以后也要像这样走路训练。”
顿时哀嚎声片。
余忍不住抿嘴笑，“放心，只有训练时这样，平时该怎么走路就怎么走路。”
众这才好受了点。
余继续说：“小力量训练，垫着脚尖来回跳，尽量不要依靠的力量，小力。像我这样。”
众：忍，忍住，不能笑。
“肢力量训练，腰腹力量训练，这个你们
，就是
俯卧撑和仰卧起坐，也不多，每次分别个300个吧，这对你们来说肯定没问题的喔，毕竟你们那么厉害嘛：）”
成年还好点，少年的脸
都了。
余这个魔鬼还在继续：“
，平衡训练。”
余单脚站立，前俯后仰作多次，完了之后，又换另只脚继续。
“看见没有，就像这样。”
这次，众却没有心笑余的作滑稽了。
岚忍了忍，不
心劝道：“余，我们的身手很厉害的，不需要这些无谓的训练。”
余点点，岚心喜，却听余接着道：“不想训练的站来吧，想训练的跟着我起训练。”
岚苦了脸：“余，我不是这个意思。”
余点点：“我知道你不是这个意思。”
然后就没了文。
岚：………
岚老实了，捏着鼻子认了。
余见状，心得意哼，小样
还想跟我玩。只招以
为进，就把你们吃的的。
归，但涉及到部落的武装力量，该强
还是要强。
但是余愿意跟家说明缘由，以至于众不会是脸懵。
训练的事就这么敲定来了。
余负责少年组，承和炎负责壮年组。
这些基础训练，枯燥乏味还劳累，途就有。
对此，余也没强求，想就吧。
但是不训练可以，总要其他的事。或是
习，或是饭，或是打扫猪圈，喂养牲畜，亦或是把
或者
皮裁来成衣服。
总之不能闲着。当然，累了歇息会却是可以的。
这倒不是余苛刻，毕竟之前寒冬期时，家除了习，已经歇息了个多月，身体也养的差不多了。
如今寒冬末期，
度也开始回升，自然该事了。
再有个月，就是初
了，今年添了这么多，之前那几亩的种植量远远不够。今年不但要肆开垦土，还要早些种果。然后是豆，辣椒，
瓜，青枣也可以种。
而且没了月部落，他们也要重新寻找换盐的方。
如今部落的盐，只够他们吃到秋。
多了，需求就，不知道丛林的猎物够不够他们吃。再往丛林深
去，
知的危险太多。
如果石部落能把畜牧展起来就好了。
像月部落那样，养些牛羊，牛还可以耕，搬运
，羊
也可以纺织品。
余越想越心热，越想越觉得可行。
月部落能养片的牛羊，石部落为什么不可以呢。
听炎他们说，石部落的边是草原，那条河就是从边而来。
等农作物种植之后，他也是时候该去草原逛逛了。
