你现在
不就拿换
威胁我，有意思吗？」
那王教练说：「好好好，是我的错，那你快去热身吧！」
随后老婆便
楼
去了，那镜
跟到我老婆门也没跟去，可是老婆去后那王教练居然把
门反锁
了。
随后那王教练便在楼客厅
等着。
看到这我心想：「这
真会
意，让老婆穿的真么
感去绕小区跑
圈，身还写着他们会所的名字，这不是免费他们打广告嘛！虽然这别墅区的
子间距都很，他们这别墅又在角落附近没什么，可是他们可是让老婆绕着整个别墅区跑圈啊！要知道这圈估计有将近１
，虽然是晚，可是路还是会有些的，而且７点多正式很多吃完饭在外面锻炼或者散步的时候。虽然这个时候也有很多开始跑步锻炼身体，可是也没谁像老婆这样穿着
叉连体服跑步啊！这回率定很。」
就这样视频过了１０分钟左右，想起了门铃声，可是那王教练却没有
开门，而是过了将近３０秒才开门。
开门就看见
体的老婆赶紧冲进来，然后对王教练说：「你怎么把门锁了啊？而且这么长时间才开门，我在外面脱完衣服才
现门锁了，幸亏没路过，也不知道别的子有没有透过窗户看到。」
那王教练笑说：「看到了不正好给我们会所打打广告嘛！我刚才在楼来也要时间啊！至于门如果不锁的话有小
进来怎么
？」
老婆随后又笑骂了声，说：「那你我去门外把衣服拿进来吧！我可不想再体去拿衣服了」
那王教练说：「我们这个课程需要体练，所以以后除了去跑步热身的时候，其它时候都不需要穿衣服了」
随后便楼了。
老婆想了想也没说话，便全跟王教练楼了。
到了楼，只见那王教练又去那了很多
绳过来，然后说：「因为这个阶段的课程姿势要复杂很多，所以用束缚带不方便，以后都该用绳固定。另外今
会让你把我们这个
阶段进阶课程的所有项目都先体验遍，所以每个项目时间不会太长，以后训练的时候每次实验都会延长」
随后他把老婆双手放在背后用绳子在手肘
绑了起来，又把两只手玩绑了起来，然后固定在腰部，这样老婆就被绑成了个后直手的姿势。
然后又拿来根钢管，让老婆躺在
把双
张开并把脚腕分别绑在钢管的两段，随后从
板的电葫芦垂来根链子连到钢管
央又拉去。
这样老婆就成了双分开被倒吊起来的姿势，随后他又拿碗像油漆样的颜料，然后用
笔涂满老婆的
部，然后说：「我在你部涂的是种可食用的颜料，这个训练是为了锻炼你的腰部肌
和腰部柔韧度，
就是你必须弯身来然后用
把这些颜料全部
赶紧，而且只能用不能用嘴
。这个训练你以后每次都必须要，你现在次估计要晚来很多次才能
净，等你什么时候能弯次然后坚持住把颜料全部净的时候，这个训练就算圆满了。」
老婆犹豫了想说什么，不过估计是想到之前答应了定配
，所以就只说了个好。
随后老婆便开始弯腰努力去，只见老婆弯腰去，可是次都没碰到部就坚持不住来了。
随后那教练说：「你这样不行，你现在必须使劲弯去接触冲击力才可能够到，这也是你腰部的柔韧度不够的原因。」
随后老婆便使劲弯去，同时伸来长长的。
这次倒是够到了，不过只有尖够到了点点，不过好在那颜料也被了点来。
随后老婆就这么次次弯去，每次掉点点，了
几次才把颜料净。
而每次弯腰老婆都要休息好会，所以这也了几分钟的时间。
完后教练便把老婆放了来，随后说：「你这还差得远呢！而且这是
简单的项训练，看来以后要看看加强了。」
老婆此时已经累的气喘吁吁。
概休息了来分钟，那王教练又让老婆准备开始项。
只见那王教练拿个圆盘，圆盘间有个３ｃｍ左右直径４０ｃｍ的圆柱的圆柱，他让老婆站到圆盘，随后拿个
把
入圆柱底部开始，只见随着他的遥控那圆柱不断变长，然后渐渐的
到老婆的部，那王教练继续要，那圆柱顿时进入了老婆的道，老婆皱了皱眉没说话。
随后只见老婆的脚突然踮了起来，说：「哎呀，不行了，太深了，开放来」
可是那王教练仍然继续，直到老婆的脚踮到极限才停来，然后说：「这是为了训练你的脚步力量，你要保持这个姿势１０分钟」
随后便走到边。
老婆就这样痛苦的垫着脚双手绑在背后，被着道站在圆盘，表
极其痛苦，很快便全身都
满了汗。
终于到了１０分钟后教练让老婆来了，老婆这次休息了将近２０分钟脚才能站起来。
只见这是那王教练让老婆把她的裤从包拿来，随后从窗户扔到外面。
我心估计着是要进行那我看到的项目了吧！随后
