的顾忌，苏小小拿着
掸子，杨明娜坐在
毯
，这场过程
老师不
愿惩罚
，结束后员不愿报复老师的特殊瑜伽，开始了。
开始还是先让杨明娜试试自己的柔韧度，
些拉伸的
作，意外的
现杨明娜的身体虽然没有苏小小那么柔韧，可是也算得是软了，看来也
分的适
瑜伽，确认了柔韧
之后，苏小小还是决定先练习
体力，让杨明娜先练习平板支撑。
．这样，杨姐姐，你先这样撑着，
说这样可以锻炼小腹，而且也可以锻炼我们的体力，不过你的姿势定要保持好，如果你的姿势改变了
次，那结束后，我会挠你半刻钟，而
次的话，你先撑个百吧，我来数数，差了多少，掸子就会扫你的脚底板多少哦，明
了吗？。
．苏小小示范了平板支撑的作，杨明娜也是记住了她说的作要领，然后点了点
，趴在，开始了起来。
不过这平板支撑，是看起来
易，起来分考验体力的事，特别是对于腹部和手臂的要求，分的严苛，果不其然，在苏小小数到百的时候，杨明娜就撑不住了，直接的摔在了面，不过因为有厚厚的毯，所以也没什么事，看到杨明娜支撑了次来秒，其实已经不错了，苏小小就拿起手边的掸子，在杨明娜面前晃了晃：．那，杨姐姐，你姿势错了次，撑了百
秒，那就是掸子扫脚底百
了，要接受惩罚咯。
．杨明娜也没想到那个看起来平平无奇的平板支撑那么难，她还觉得是不是自己的身体太差了，不过答应了就是答应了，杨明娜坐了起来，把双脚放在苏小小的
，然后脚趾紧紧的蜷缩着，倒不是害羞，自己的脚早就被庄
的都．伺候．过了，只不过是看到苏小小手那根掸子，害怕得忍不住蜷缩起来，别看她之前说的那么毫不畏惧，实际她对于掸子扫脚底的害怕，可直深深的埋在心底，平
自己的那个女
不听话，刚想训斥她，就被她的掸子扫得自己是点脾气都没有，反而像是她训斥自己般。
杨明娜那紧张和害怕的表，苏小小怎么会看不
来呢，她当然也知道瘙痒
有多么的痒，多么的恐怖，不过自己也答应了杨明娜了，要是现在不用掸子，那怕是杨明娜反而不开心了，苏小小也只好不控制她的双脚，就这么任由她放在自己的，然后自己快速的扫，争取让她不那么痒就是了。
不过虽然苏小小想的很
好，可是这
吧，它不讲道理，它更像是心恐惧和理痛苦的结，哪怕只是想着自己的被折磨，都会不自觉的害怕，这可是完全没
克服的，哪怕只是这么扫，杨明娜都是尖叫着把双脚缩了回去，不过
又会把脚放回去，也不知道是因为太痒了，还是因为自己要伸脚去，让个小女挠自己的脚底板，杨明娜忍不住有点害羞的低了。
不过哪怕是缩放，杨明娜的笑声却并没有缺
：．阿哈哈哈哈……。
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有点嘻嘻嘻……。
痒痒哈哈哈哈……。
停哈哈哈哈……。
呼……。
休息啊哈哈哈……。
怎么哈哈哈哈……。
又来了哈哈哈哈……。
好痒哈哈哈哈……。
．百，哪怕杨明娜多么不配，也很快就结束了，苏小小看着躺在，气喘吁吁的杨明娜，轻轻的给她揉起脚底板，心忍不住想着：也不知道是痒成这样，还是因为不停缩脚、伸脚，而累成这样的，感觉这个效果不比平板支撑差啊。
不过在杨明娜休息了好会之后，也是起来继续要求训练了，她感觉刚才确实有不少的效果，身体都热乎乎的，就是不知道到底是因为挠脚底，还是因为瑜伽呢？。
苏小小也想了想，决定让杨明娜进行压脚训练，这也算是练舞必须要的基本功，对于锻炼部的柔韧分的有效果，毕竟在舞蹈前不拉拉筋，分易受伤，所以这也是分必要的。
休息好了之后，苏小小带着杨明娜走了来，来到了
子右后方的
泉
，这是半
的，想看的时候，可以看到外面的风
，平时也可以遮挡住外面所有的视线，平时
家偶尔会来这边泡泉，不过苏小小的目标，是在旁边的棵小小的树木，苏小小
了树木间的分叉，还在面铺了条软乎乎的巾：．杨姐姐，这可是我的秘密基呢，平小小都会在这压压，分的方便，杨姐姐你试试看。
．杨明娜努力抬起脚，忍不住皱了皱眉，忍着疼痛把脚放了去。
看到杨明娜略显痛苦的表，苏小小也是开始安慰她：．杨姐姐，开始是比较痛的了，慢慢的筋被拉开了之后，以后就简单多了，不信你看。
．苏小小很轻松的就把脚放了进去，然后还可以把身躯往压，她的柔韧确实是分惊的，苏小小把脚收了回来，看着杨明娜因为疼痛而忍不住微微蜷缩的脚底板，微微淡黄的脚心，淡淡的皱纹，虽然没有徐
的那么明显，不过也
明了这双脚历经了岁月的洗礼。
苏小小看着杨明娜现在的况
