间，拿过自己的牙刷，丈
娘往旁边挪了挪，给我腾
了个
方。
睡
惺忪的对着镜子刷着牙，我看到镜子
弯着腰的丈娘那深深的
沟。
这
瞬我真的非常痛恨男
这种目
总是往女
部看的
物本能，我老是
盯着家
子看，不可能不被她注意到。
果然，她抬起
，对着镜子迎
我的目，展颜笑，我慌忙的挪开视线。
丈娘用胳膊捅捅我的腰，说：「哎，待会去跑步？」
「嗯。」
「带我起去呗。」
我讶异的看了她，点点，惜字如金的答道：「好。」
她换了
浅蓝
的运
背心，紧身收束的运
分裤，小巧的
球鞋，
了个
尾，英姿飒爽。
定型的运背心只裹住
满的部，
肚脐与腰身。
她的腰要比依依那种纤瘦的柳腰要敦实许多，但竟然能隐隐看到腹肌的
廓！走单
楼，深深
口清晨的空气，真的很想放声
叫
。
从楼走到小区门口，路边走边
关节。
丈娘跟在我身旁，看去兴致很
，脸直挂着盈盈秋
般的笑意，同
样也在边走边舒展着身子。
算了我还是不看她了，免得那被定型运小背心
来的沟老是如黑
般
把我的视线过去。
走到小区门口就要开始跑了，我蹲来想要压
，丈娘急道：「你
嘛！？」
她怎么突然这么激？我疑惑的看向她，说：「拉伸啊。」
她把我拽起，音调拔了数倍，说：「运前的拉伸毫无意
，甚至有害！」
啥？卧槽，运前压压什么的不是很正常的吗？这简直刷新了我的认知。
她接着说：「如果在身体还没
热的时候强行
拉伸，很
易损伤肌腱与关
节。毕竟我们也不是那种脚崴了拉伤了随便敷就能好的年
了。」
我都懵
了，有些结
的问：「那……运前什么热身都不用？」
「倒也不是，拉伸分静态态，只要态拉伸就好了。比如我们路走来
舒展手脚就算态拉伸。来，我教你几个作。」
我跟着她，作不算复杂，有点像以前读书时的广播体
。
「我教你个
伟拉伸，这作很适
稍微会后再，能调全身
的肌群，跟着我试试。」
丈娘左往前屈膝９０度，右往后伸直成弓步，身子前倾与后形成
条直线，身子往左旋转推４５度，右手撑左手举向
空。
与身子呈直线的浑圆修长，被运裤收束着形成种非常完
的曲线。
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部的曲线更加令惊心魄，可以说她前面有多凸，后面就有多翘！说到
前凸，说真的我也懒得再找什么词形她的部了，侧身推的作让部
在
她的膝盖……我还是不看了，看就移不开目。
「来，你也试试。」
丈娘的话把走神的我拉回现实，我迈开步子，试图模彷她的作。
「不对，你先把弓步拉开……再开点，对。身子压，直线呀！嗯，转过
来……」
她扶住我的肩膀
助我把作到位，我是压着身子的，她是半蹲着的，嗯？我怎么看到了个枕，像是从被稍微折迭了样……不对！是她的子！
，这也太近了！种幽幽的暖
钻进我的鼻子，她部与我脸的距离还没我的
长！我甚至看到了那
的软
些许细汗。
「抬，你看哪呢？目往你举向空的手看，这样能拉伸你的斜方肌。」
那句「你看哪呢」
差点让我个趔趄跌倒，赶紧自欺欺的
除心杂念按照她说的去，把
这个作维持１０秒钟，然后再换边１０秒，连续３组。
「你的身子太僵
啦，更加别在热身前静态拉伸了，
