「！别吵！
……你，你怎幺，，怎幺废话那幺多啊！跑你的步去「
当时就
火了。
鲍
只好调停这没营养的争吵。
「别吵了，林立你不知道，这
的自行车相当难骑的，很难蹬的
，得先
你
部，放松肌
，还得涂点
，不然坚持不了多久，这弄完就过来
你调整，你先慢跑，别说话了，来，
股放松」
「你，你听到，了吧！」
鲍笑嘻嘻的解决了林立的疑问，双手藏在身后，是在涂吗，只见
身体前后起伏，已经气喘兮兮了。「好，我也不能输。」
林立开始跑了起来，虽然只用了每小时５
，但慢跑本来只是热身，不在
乎速度，而是时间。所以林立在跑的时候还可以短暂的沉浸在幻想，幻想自己
像男
样的时候。
不知道过了多久，幻想的时候时间总是不好计算，林立的股被拍打了
，
林立才回过神来，不用想，肯定是鲍
的，他忙完了过来他了。
林立看了
时间，已经过去
分钟了，额
现汗
，身体不知不觉
间已经气喘兮兮，林立意识的看向，只见埋着，额的汗已经
聚成线了看来确实很累，她拼命的踩着踏板，很有节奏的噗，噗声，，，
「噗噗？」
不等林立多想，鲍向他搭话了。
「怎幺样，累吗？」
「并没有很累」
「是吗？你需要
运量，来吧，加快，别担心，我在后面，你看看你能适
应什幺样的速度」
「正
我意」
林立配的说到。
他因为是
次用，所以比较保守，现在有保护，林立的
格立
想尝试
极限在哪？他还是很有挑战
神的。
林立把速度调制９，只见跑步机传送带速度飞快提升，林立没跟，
看见自己快速远离
作
，双手按住了林立，林立才稳来。
「谢了，但是能把手放开吗」
「哦！不好意思。」
如果不是鲍双手捏住了他的
瓣，林立或许会在这句道谢加
真心。
「哦！不错嘛，这个速度已经是正常跑步的速度了，能坚持吗？」
「应该，应该可以坚持会」
「嗯，尽力坚持会收到更的回报，来，你背要打直，目视前方，脚尽力
迈的开点」
鲍纠正林立的姿势，手接触着林立的背部，
，之间，小腹，
手修正林立的姿势，这太过密的行为让林立非常不适，但是又不能反抗，毕
竟是教练正常范围
的
导。
「嗯，姿势已经基本正确，维持这个姿势跑，还有半小时，我先过去看看林
淋，你好好维持，如果不对我还会来纠正你的」
终于走了林立紧张的身体放松了来，同时有种失落在身体
驱之不散，他
觉得被鲍导比跑步累多了，全身都是汗，汗
厉害的
方就是身的沟壑，
瓣与瓣之间已经完全打滑了，汗侵蚀了后庭，疼痒的感觉传来，让林立想
去止痒，但是羞耻心又让他
不这种事，于是只好夹的更紧。
林立转过，依然是那个姿势，只是半身完全汗
了，可以看见两点
樱桃凸起很
。
林立连忙转，寻找鲍的痕迹，只见鲍拿了几个杯子过来，不知道什
幺用的，林立怕被纠正，端正姿势认真了起来。
后分钟林立是咬牙切齿的熬过的，他估了自己的体力，在调整到９
每小时之后１０分钟，脚就已经快抬不了，跑完的他已经是汗了面。
「好，这样才是锻炼，本来还以为你坚持不了没想到你居然成功了，你还是
很有毅力的」鲍拍着手掌走了过来，笑嘻嘻对着林立，说着夸奖之词。
林立已经无力说话了，低着喘息着，这时鲍递了杯果汁
「本来应该喝的，但这新鲜咋的苹果汁，不喝可惜了」
我艹怎幺又是这玩意！林立心骂道，但是饥渴的身体顾不得是什幺果汁了，
端起来就喝。
「啊～哥哥你喝什幺啊！～」
你惊讶的方不对啊，应该惊讶于我的毅力吧，看你脸红的样子，知道
哥哥厉害，重新
恋哥了吧，重新……好像不对。林立累的冒金星，脑子
思
想。
「你，你怎幺能喝果汁呢，锻炼过后好
开都不喝，不然练了」
「啊～鲍你整我吗！」林立气恼的对着鲍，无视了那身体巨的差距对鲍
脾气了，毕竟自己这幺累
累的都费了。
「如果不
收点能量你接来坚持不住的，我的锻炼方式不是以涨肌为目
的，而是改变根本，也就是你的成长期，所以不必像般的锻炼
样，没必要
那幺板」
听鲍解释林立稍微放心了，既然了
就要相信老师，这点还是要懂的，
心不禁抱怨惊小怪，抬看着她，她脸的红晕迟迟
