锻炼，父
虽然奇怪，
但是也觉得锻炼是好事，没有多问。他晚
躺在床辗转反侧，
闭
，脑
便会浮现
菲弯弯的睛。但他毕竟年少，心思不深，折腾会
，便沉沉睡
去了。
（
）
蓉城师范
是所不错的本院校，它的个
区实际和蓉城
只有
条
路之隔，由于在市区，这个区面积不，不过其就有两个小
，
块面积不小的草坪，另外有
百米的塑胶跑道。更可贵的是，校车辆限行，
附近居
区很少，因此很少现社会的
教
，个校仿佛隔了片小
小的
。
萧和早门的时候，父还没有起床，他点
便到了到蓉城师范
的训练场。等了约几分钟，看到个身影向她走了过来，她身穿浅红
收腰
背心，
身穿
运
短裙，她小
并不算很细，但是很长的跟腱显得小修长，
穿了双明红跑鞋，面印这很的「Ｎ」的字，非常显。此时尚早，运
场
很少，但萧和放佛能感觉到数道目
追着菲的背影而来。菲属于
育
较早的，实际岁有约米
左右，也算很
了。萧和读书早，比菲
要小年，身也只有米。菲走了过来，他便要抬
仰望，才能对菲
的面庞。他见长
成了单尾，若桃
，在朝阳明媚耀。
菲只说，「教官就来。」
「还真的有教官？」
「当然。」
他有点不知道该和菲说什么，想说说和朋友玩《仙剑》的事
，又怕菲
觉得他
稚，时间的沉默让他有些无所是从，他刚想开口。只看见菲在
打量，并没有在等他说话，或者期待他的反应。他松了口气，也有些失落。
这时只见个青年朝这两跑了过来。他身材并不，也没有夸张的肌
，
皮肤略黑，让觉得
悍有力。他在两面前站定，便喊道，「小小姐好。」
「史班，竟然是你！叫我小菲就行。姐姐竟然舍得把你派过来吗？」
「小姐不是不放心吗？来陪小小姐和这位，这位应该就是萧和吧，我是史明，
很兴见到你！」，青年转身面向萧和，伸了手。
这青年说话声音不，但气很
，在空旷的
场也能听得清清楚楚。他
神和善，眉距离很近，显得很是有神，看眉像是多岁的年轻，但是
脸的
令纹又让他显得更老点。
萧和想到这想必就是「教官」了，愣了，才伸手和史明握了，他
感到史明的手很有力，但并没有想要把他握疼的意思，他说道，「我是萧和，是
菲的同，只是来陪练的。」
史明稍稍微皱了皱眉，这时菲说道，「陪练当然是要和我样。我怎么
练他就怎么练！」说着便转看向萧和。
萧和知道自己无力反驳，便点称是。
史明在两面前站定，他说道，「萧和年龄较小，小小姐是女
，经过个
月的训练后，你们能在个小时
跑完万米。跑步不是
终目的，小小姐当然
也不可能去当运员。万遇危险，好的方就是跑，跑到警
，跑到多
的方，现在是和平年
，有抢的歹徒很少，只要两位如果能有够快的短距离
冲刺能力，加够的体力，就不会受到伤害」
「当年姐姐训练的时候……」
「她在的时候训练的，跑万米只用了分钟！」
「我参加！」菲便答道。
史明又朝向萧和，「我从来不强所难，小兄
可以先试试，如果有难，
随时可以
。」
萧和心对万米心恐惧，但是看到菲坚定应答，他不愿意在这方
面也被比去，便也答道，「我也参加！」
菲这才满意点了点。
「好！小小姐，小兄。从今开始，每早晨点来此集
。如果有急
事，可以请假，但是必须在其它时间补训练的时间，我们训练周期
，
这两矫正跑步姿势，之后每周周周是体能训练，周周
要是拉伸训
练，周
周是速度训练。」史明顿了顿又说，「我从教长跑开始，带过６
３个员，没有个是专业运员，其除了在
周就的５个，其余５８
个都在个月后跑完了万米。他们快的时间是３０分２０秒，已经是
家
级运员的
准了，慢的是个小时３７分钟。你们是我６４和６５个
员。这趟训练来，可能会很辛苦，但是绝对不会超你们身体能够承受的极限。」
他刚想说，
点要课，实际
