“
间
直小战不断，令
不胜其烦，若你能
以致用，朕定不会埋没了你。朕虽不懂阵
，但知道的却不少，这只是其
部分，若你用心，
婚之后我会将其它的写
来给你，以后用在战场
，为势力！”
战晨如将领般膝跪
，声道：“臣子谢皇隆恩！战晨定用心攻读研习，报效皇，报效势！”他何其幸运，遇此明
，这世界恐怕再也找不到如他般幸运的男
了！哪个家会由男从商从政？有哪个家会让男战场？更有哪个家允许男当将军
挥军？他这
都会誓
追随皇、尽自己所能为她效力以报这份厚恩！
势擎
微微点
，“起来吧！”若他真是才，也算是异世的颗明珠了。“那些器材训练你就先不要参与了，只把基本训练继续保持，个月后你的身体适应和恢复、不再痛不再难受时再增加强度。基本功练不好，器材你是练不效果的。”
“是。那单双杠……”
“单杠你就不用想了，双杠嘛，倒可以先练些简单
作。看来今朕若不拿点
来，你是不会放朕走了！”势擎戏谑道。
“战晨不敢！”嘴说着不敢，可看那嘴呲得小
牙都
来了。势擎看着这种笑
，不禁愣了愣，她还是
次看他笑。
“你没有
力，朕就用正常的方先给你演示遍。”话落，个助跑后通过跳板了杠，随后在杠或两杠的正向、侧向通过各种支撑、挂臂、悬垂
各种摆、摆越、屈伸、弧形、转体、回环、滚翻、空翻和各种静止姿势与用力作，看得战晨
缭
，细心的他观察到她不时换手，会正握，会反握，而且还有单手脱杠和双手脱杠的作！她的衣衫和长
随着她的摆和飞行作更显飘逸，特别是在她使用转体作时尤其令
了。
势擎
后以转体360度漂亮
杠。不气不喘，“这是双杠的所有作，可以表现我们的力量与平衡，练好这个，对器材练习有很
助，因为它会提
我们的支撑能力、支撑超越障碍的能力以及空间感知定向能力和平衡能力。即使不在军，对百姓的
常
和劳也是有助的。等定，力增，朕会让它在百姓普及。”这是她当初制造双杠时就有的想，把现
普及到全所有小区的健身运场的全
健身模式搬过来，增强体质。
战晨定定看着她，她是个忧为的好皇帝！
“你现在达不到这种标准，从基本的套开始。过来！”不要用那么信任和崇拜的目
看我，若你知道朕
了多少就会知道崇拜姐绝对是场月雪！
战晨依言走过来，先把手的几张纸如珍宝般折叠后收入怀。
“并
站立。现在开始杠，我会把成套作要点告诉你，认真听，朕不会说
遍！收腹！”
双杠的基本练习开始，值守在厨间门口张望，也不知道皇今个在不在这
用餐，算了，还是多些吧，剩了就自己吃，总比皇没得吃、自己挨都尉的揍好！
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