“
姐！这就是你给我们刻
的武功秘籍吗？”
说话间，藜荞迅速转
，朝着藜麦的方向看过去，
双星星
崇拜
看着藜麦，诉说着心
汹涌的敬意。
藜麦努力扯平嘴角，看似平淡无
回答：
“不是什么武功秘籍，就是点能够修习的简单招式罢了。”
“看起来可真厉害！”
藜荞像是没有听到藜麦的回答，迅速转身，看向石壁
的小
。
别的不说，即使不看
体的招式，个个栩栩如
的小，就
以让她
敬佩之
。
也不知两到底是仰着看了多长时间，直至感觉脖子不能移
，两才收回视线。
“嘶！”
藜荞尝试
了脖子，也不知道扯到了哪
，瞬间痛呼的
气声。
旁的藜菽也没有好到哪，几乎是需要用双手扶着脑袋，才能够移身形。
两慢慢靠近火堆，现藜麦的身影时，瞬间两放
。
甚至藜菽也顾不得脖子不舒服的状态，意识伸脑袋，痛并幸福问：
“啊！姐，你什么时候教我们练武功？”
“至少需要
的时间，把你们的身体练起来，才能说面的事。”
藜麦将脑子制定好训练计划说了个开。
可即使这样，两却像是听到了的好消息般，脸兴奋绽放笑
。
“前练什么？”藜荞好奇问。
“
要把你们的
部力量练起来，再增强你们的核心力量。”
“
步？”
藜菽都来不及听清后半句话，迫不及待问道。
因为他曾经跟着爹爹练习，
开始
的就是步，据爹所说，步可以说是所有武功的基础，难不成石壁的武功也样？
于是乎，在武功的引，藜菽的心开始冒点冒险的念：
他之前已经练过很长时间的步，是不是能够直接练武呢？
可秒，他的幻想都还没来得及说口，就被藜麦说的话打破了。
“当然不是。”
虽然步的确可以增强部力量，但要增强部力量，远远不止如此。
“既然你们俩这么好奇，我就提前告诉你们。你们俩明早起来，先沿着
谷跑圈，
身体。吃过早饭，你们再……”
随着藜麦将训练计划娓娓道来，两个
次意识到，原来姐也可以说这么多话。
如果是之前，两兄
会非常
兴，但是此刻，两却希望姐能停。
因为训练计划听起来实在是太多，太复杂了。
些从来没有听过的名次，些听起来就辛苦的作，感觉套练来，这其他什么事都不用
了。
藜麦也没有辜负两的期望。
翌
早，两还沉浸在睡梦时，就被藜麦叫起来。
“起床！今要开始训练了。”
声音响起的刹那，两被吓得睁双，不约而同朝着
外看去，却只看到昏暗的
。
两瞬间意识到，原来都还没亮，就要锻炼了吗？
“快点！”
就在两思索时，藜麦催促的声音再次响起。
两察觉到语气夹杂的
气，迅速坐起身，穿戴好衣服，朝着外走去。
晨寒冷的风让藜荞忍不住打了个寒颤，不禁嘟囔道：
“好冷呀！”
双手抱住手臂，来回摩擦，企图升
度。
“起来就热乎了。”
藜菽的声音在寒风响起，转瞬间消失在耳畔。
藜荞就这样睁睁看着
哥比自己快步，跑远了，她连忙快跑跟。
站在口的藜麦，清晰看着这幕，什么话都没说。
据她估计，目前谷可供跑步的长度也就千米左右，还有不少长杂草的方，
还没整理来。
但是目前供藜菽和藜荞两训练，绰绰有余。
“呼哧呼哧——”
突然爆的急促呼声，打断了藜麦的思绪。
她朝着声音的方看过去，现不过才跑了半，藜荞就已经口口喘着
气，让她很怀疑对方能不能完成的任务。
再仔细看，还现了两不科的姿势。
于是，在两前后经过口时，藜麦果断声提醒。
“挺
收腹！步子跨小点，不用着急。”
“放慢呼频率，别岔气了。”
“身体微微向前倾，别往后仰！”
原本蛙声蝉鸣的荷塘边，充斥着藜麦冷声呵斥的声音。
25章 
图 澜 娅噩梦
声声呵斥就像是条条鞭子，不断鞭打在两身。
但却痛并快乐着，因为两很快就现了呵斥声的作用。
跑着完全没有开始的费劲，身体各个部位也没有那么辛苦。
只是在长时间的跑步之，两被疲惫的状态充斥着，
